ميادين | Mayadin مرآة المجتمع، ملفات، تحليلات، آراء وافكار و رسائل لصناع القرار.. صوت من لا صوت له | الإعلام البديل
يتحدث الأخصائيون عن تأثيرات إيجابية للأفوكادو على جسم الإنسان… فما هي؟
تحدّث خبراء تغذية عن التأثير الإيجابي للأفوكادو في عمل القلب لاحتوائه على فيتامينات وعناصر معدنية مهمة.
وفي المضمار، أشاروا إلى أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن توصيل الإشارات العصبية إلى عضلات القلب. وأن استبدال الدهون الحيوانية بدهون نباتية غير مشبّعة يخفض خطر الموت بأمراض القلب بنسبة 24-26 %.
كما أنه يحتوي على عناصر السيليكون والبورون والنيكل، التي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
أضف إلى ذلك، “يتميز الأفوكادو، في أنه يحتوي بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة، على مضادات أكسدة طبيعية وفيتامينات وألياف غذائية. وتساعد هذه المواد مجتمعة على امتصاص بعضها البعض، وتعزز تأثيرها الإيجابي في الجسم”.
يشار إلى أنه لا توجد موانع لتناول الأفوكادو، باستثناء التحسس الفردي من الفاكهة. كما يجب الأخذ بعين الاعتبار أنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
فاكهة الأفوكادو كنز من الفيتامينات والمعادن
— د.صالح سالم الغامدي (@drsghamdi) August 21, 2022
وتحتوي على دهون أحادية غير مشبعة مثل زيت الزيتون ترفع الكوليسترول الحميد وتخفض الضار وتخفض الدهون الثلاثية وكذلك فيها مضادات أكسدة مفيدة للبشرة والعيون
كمية البوتاسيوم فيها عالية فهي ممتازة لخفض #الضغط (وهذا غير مناسب لمرضى قصور الكلى) pic.twitter.com/wY7MVerJXc
ميادين – وكالات
